アダルトチルドレンは子供のころ何らかのトラウマ（ネガティブなインナーチャイルド）を抱えながら大人になったためコミュニケーションが苦手だったり、自己肯定感が低かったりします。
ただ、過去からの影響が外れてくると、徐々に自分を認めることが出来て、自分を変えようと努力することが出来るようになります。

そこで問題となるのが、長年の習慣で身につけた自己防衛のための自己コントロールです。

人を危険がないようにコントロールする。自分が被害を受けないようにコントロールする。

この癖がついつい他者とのコミュニケーションの弊害になっていることが多くあります。

自分を出さないようにしてその場を逃げる・・大きな声で相手をコントロールして、自分が傷つかないようにする・・など
自分も人も尊重しない態度や行動です。

自分の肯定感も低くなりますが、相手の信頼も揺らいでしまいます。

自己と他者間の理解を妨げると同時に自他の成長も妨げてしまいます。

まずは自分のコミュニケーションに気づくこと、そして自分のその時の気持ちや考えを知ることが第一歩になります。

自分はどうしてこんな行動や言動をするのだろう？

その意図は何か？

自分で自分を捕まえることが出来たら・・ネガティブな自分の考えがどこからきているのか？それを探ります。

冷静に考えることが出来たらその状態を把握できて肯定的な考えや行動態度で振る舞うように自己コントロールが出来るようになります。

常に自分の状態を知ること・・

ここにヒントがあります。

自分は自分でコントロールできます。

まずは自分を知ることから始めてみましょう

カウンセリングやセミナーで気づくこともできます

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