今日は「自分を知ること」について書きます
ほとんどの人は無意識に行動していることが多いと思います
例えば朝起きて歯を磨きテレビをつけて食事する・・
テレビをつけずに音楽を聴く人もあるかもしれません
あるいはアロマを焚く人もいるかもしれませんね。
いろいろな生活スタイルはその人が自分の心地いいスタイルを自然に行っているということでしょう。
それはいつも無意識に行われています。
ですがここに注目したいと思います。
というのもテレビでなくてアロマを焚く事を選択しているのにはそれなりの訳があるということです。
「それはどうして？」
って聞くことが自分を知ることです。
つまり理由や意図がわかれば自分の気持ちや考えがわかります。
A.「自分の気持をリフレッシュしたい・・」「自分を癒やしたい・・」
そしてまた質問します
Q.「なぜ癒したいの？」
A.「私は疲れている・・」
Q.「何に疲れているの？」
A.「仕事のプレッシャーに・・自分に自信がない・・だから自分で自分を支えている・・がんばれ！って言っている・・頑張るために気持ちを癒して勇気を出そうとしている・・」
Q.「そうなんだね。きっとあなたならできる‥後悔しないように精一杯やってみて、それでもだめならまたその時考えればいい・・応援してるよ！」
A.「ありがとう！今日も精一杯楽しむね(^▽^)/」
上記のように自分で自分に問いかけてみる事が大切です。
なぜなら自分のことを知っているからこそ自分を大切にして成長することができるからです。
自分の直したいところやコミュニケーションの問題も自分のことを知ることから始めてみます
Q.「どうしてはっきり自分の気持ちが言えないの？」
A.「だって正直に言って自分が嫌われたらいやだから・・」
Q.「嫌われたらいやという気持ちはいつからあるの？」
A.「ずーと昔から・・」
Q.「何があってそうなったの？」
A.「お母さんの言うこと聞かないと怒られた、遊びたいのに正直に言えず・・自分の気持ちを二の次にしていつも顔色うかがっていた・・だって見捨てられたらどうしようと思っていた・・ 」
Q.「だから今でもその体験がづーと続いていて怖くて自分の気持を正直に言えないんだね。相手の顔色見ちゃうんだね・・」
というように自分の心の状態や原因、気持ちがわかります。
ここが第一歩です。
そういう自分がいるということです。それに気づいたらそれをどうするのか？それは自分で選択ができます。
もう過去のことなので新しい考え方に変えようと思えば、大人のあなたとしてこれから未来にイキイキ生きてゆくために肯定的で建設的な新しい信念に変えて行動してゆけばいいだけです。
つまり人生は自分の選択で思うように変えてゆくことができます。
ただし、自分の事を知ることが大前提なんですね。
もしもトラウマになっている方などはカウンセリングを受けてゆく方が早い方もいらっしゃいます。
どちらにせよ、自分で変えようと思わなければ何も変わらないということです。
今日は自分を知ることの大切さについてお話ししました。
カウンセリングやセミナーで気づきを得て変化した方がたくさんいらっしゃいます。
しかし、私たちの仕事はあくまでも援助になります。
主体はご自身です。
カウンセリングやセミナーに依存することなく自主性を発揮されて自律したすばらしい人生を歩まれることをご支援しています。
ご相談、お問い合わせがあれば遠慮なくメールくださいね。
Follow me!
